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whey antes ou depois do treino - whey para emagrecer
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J: Quantas gramas de whey por kg? A quantidade de whey protein recomendada por quilograma de peso pode variar de acordo com o nível de atividade física e objetivos. Para indivíduos sedentários, a recomendação pode ser de 0,8g a 1g de proteína por kg de peso corporal; enquanto para atletas ou quantas gramas de whey por kg 297 que buscam ganho muscular, a