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vitamina para engordar adulto

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1.Em alimentos ricos em vitamina a adultos é indicado uma dose diária entre 100 a 180 mg de vitamina E por dia, na intenção de obter benefícios relacionados ao ganho de peso. Caso prefira obter vitamina E através dos alimentos as maiores fontes são os vegetais verde-escuros, óleos vegetais, abacate e oleaginosas como nozes, amêndoas ou avelãs

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O que é isso vitamina b7?

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