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1.A vitamina B9, ou folato, é essencial para a vitamina b3 para que serve saúde do cérebro, do sistema nervoso, do sangue, da pele e do metabolismo de aminoácidos. Saiba quais são os alimentos ricos em vitamina B9, a quantidade recomendada por dia e os sintomas da deficiência
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2.Saiba quais são os alimentos que contêm vitamina K, uma vitamina essencial para a saúde dos ossos, do sangue e do coração. Veja também receitas com espinafre, brócolis, repolho e outros vegetais ricos vitamina k12 208 vitamina K
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