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vitamina b12: alimentos - vitamina de cabelo
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1.Os alimentos ricos em vitamina B12 são especialmente os de origem animal, vitamina d3 engorda como peixes, fígado bovino, ovos, queijos e leite. Veja uma lista dos principais alimentos ricos em vitamina B12, veja a quantidade recomendada por dia e também como incluir a vitamina B12 na dieta vegetariana
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2.Saiba como a vitamina A é essencial para a vitamina a alimentos 44 a pele, o sistema imunológico e a saúde geral. Conheça 40 alimentos ricos nesse nutriente e como consumi-los de forma adequada
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