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2.O Melhor Treino completo de tríceps baseado em ciência. Construa tríceps poderosos nos braços por meio de exercícios estratégicos projetados para treino de tríceps 152 o...Os movimentos listados aqui proporcionam um treino de tríceps rápido e eficaz! Tempo: 15 minutos | Equipamento: tapete, halteres. Instruções: escolha um exercício de tríceps de cada grupo abaixo: A: Supino com halteres, supino com halteres com um braço, supino alternado com halteres; B: Flexão adaptada, flexão excêntrica, flexão com pausa;

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