stiff academia - stiff barra

1.Por trabalhar as pernas e os glúteos, o exercício stiff deve fazer parte de um treino que foca essas regiões, e exige que o praticante já esteja em um nível avançado na prática da musculação, tendo em vista que demanda coordenação e força de diversos músculos em sua realização.Stiff é um exercício que promove o ganho de massa muscular e hipertrofia nos glúteos, panturrilhas e isquiotibiais, na parte de trás das coxas, além de fortalecer os músculos da região lombar e parte superior das costas. Saiba como fazer o stiff com o próprio peso do corpo, barra, halteres ou kettlebell, e quais os cuidados necessários.O exercício de stiff é amplamente reconhecido como um dos principais movimentos para o fortalecimento dos músculos inferiores do corpo. No entanto, é importante realizar esse exercício com a técnica correta para evitar lesões, especialmente na região lombar.O Stiff Leg Deadlift, ou simplesmente Stiff, é um exercício multiarticular, o que stiff com barra significa dizer que mais de uma articulação e mais de um grupo de músculos estarão em ação simultaneamente durante a sua realização.O exercício stiff é indicado para alunos avançados já que requer coordenação e força de vários músculos. Você pode realizá-lo de várias formas: com dumbells, no smith, barra, unilateral e em plataformas instáveis – esse por sua vez requer maior controle corporal que os anteriores

Analise stiff com barra afirmações e perguntas

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2.Embora sejam parecidos, o stiff se diferencia do levantamento tradicional e pode ser realizado com barras, halteres, de maneira unilateral ou usando plataformas sem estabilidade. Contudo, o exercício é stiff com barra 204 indicado para treinadores avançados, já que exige uma postura completa e um esforço maior

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