1.A puxada frontal é um exercício que fortalece e melhora a definição principalmente do puxador de frente grande dorsal, trapézio e romboides, que são músculos localizados nas costas. Além disso, a puxada frontal também trabalha o músculo do abdômen e do bíceps
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2.307. PUXADOR puxador supinado 13 supinadaConfira outros exercícios no nosso canal!Agachamento: https://youtu.be/3n8L2bb_9Q0Agachamento Frontal: https://youtu.be/qHbrIzn...A puxada supinada, também conhecida como puxada invertida ou fechada, é um dos melhores exercícios para costas, porém se trata de um movimento que exige execução próxima da perfeição para trazer os estímulos esperados. Conteúdo do texto: 1. Músculos recrutados. 2. Como executar a puxada supinada corretamente. 3. Benefícios. 4.🔴 Minhas Melhores Dicas para Executar o Puxador Articulado Supinado 💪Se você quer melhorar sua técnica e obter mais resultados no treino, este vídeo é para...A puxada frente pode ser feita com três pegadas diferentes: Pronada, quando as palmas das mãos ficam para a frente. Supinada, quando as palmas ficam voltadas para o corpo. Neutra, quando as palmas ficam de frente uma para a outra. Isso influencia também na posição dos braços, que podem estar mais abertos ou fechados.Veja agora um guia completo sobre o exercício pulley frente, também conhecido como puxada frontal, puxador vertical ou puxador frente. Saiba os músculos solicitados, execução correta, variações e dicas para ter melhores resultados
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