puxada frente - puxada triangulo

1.Aprenda a fazer o puxador frente com três tipos de pegada: puxada do porco pronada, supinada e neutra. Saiba quais são as diferenças entre elas e como elas afetam os músculos das costas, a coluna e os bíceps

Analise puxada aberta afirmações e perguntas

O que é isso puxada aberta？

2.Aprenda a fazer a puxada aberta no pulley corretamente, um dos melhores exercícios para os músculos da parte superior das costas. Veja também as variações, as substituições e os cuidados para evitar lesões puxada aberta 214 movimento

puxada triangulo Perguntas frequentes

T: puxada triangulo Apa itu?

J: Puxada Pela Frente com puxada triangulo 23 Inscreva-se no canal: https://www.youtube.com/c/mytrainingpro- PreparaçãoConecte no aparelho uma barra em “V” ou similar q