1. pullover halter 2. Segurar o halter, apoiando as palmas das mãos sobre este. Neste momento o braço encontra-se perpendicular ao tronco. 3. Com os cotovelos ligeiramente flexionados, descer o halter de modo que este fique na mesma linha do corpo. 4. Retornar de maneira controlada à posição inicial.O que é e para que serve pullover? Apesar de ser um exercício monoarticular, o pullover recruta os músculos do peitoral e das costas, especialmente o grande dorsal. Entretanto, também ocorre ativação da musculatura do tríceps e abdômen.O pullover com halter e braços flexionados é um exercício mais voltado para o desenvolvimento do tríceps. Apesar de também recrutar outros músculos dos braços, especialmente o bíceps, e os ombros, o pullover com os braços flexionados requer mais esforço do tríceps.O pullover é um exercício de musculação que visa treinar peito e costas ao mesmo tempo. Feito com um halter ou uma barra, o exercício envolve deitar em um banco, segurar o peso com ambas as mãos acima do peito e, com os braços levemente flexionados, abaixar o peso atrás da cabeça.O exercício Pullover é realizado deitado sobre um banco, pés apoiados contra o solo, um halter segurado pelas duas mãos, cotovelos sem flexionados, discos repousando sobre as palmas, polegar e indicador circundando a barra.Seja aluno da Consultoria e tenha acesso a um treino exclusivo e específico para você ganhar massa muscular e perder gordura abdominal.O pullover com halter e braços esticados com pernas a 90 graus é um exercício voltado para os músculos do peitoral. Apesar disso, o exercício também trabalha outros músculos como o tríceps e os músculos dos ombros, principalmente o grande dorsal latíssimo do dorso e os deltóides
Analise pullover roupa afirmações e perguntas
O que é isso pullover roupa？
2.Frete grátis no dia pullover roupa 21 Pullover parcelado sem juros! Saiba mais sobre nossas incríveis ofertas e promoções em milhões de produtos
pullover polia Perguntas frequentes
T: pullover polia Apa itu?
J: pullover polia 0 puxada alta na polia consiste em puxar uma barra presa a um sistema de polias, puxando próxima à região do peito. Durante o exercício, a pessoa deve manter a postura ereta e os ombros para baixo e para trás escápula fechada, evitando a utilização excessiva da força dos braços
Não foi possível carregar o recibo.
disponibilidade