1.Aprenda a fazer o pull down com barra, um exercício clássico para treinar as costas com grande amplitude de movimento. Veja os músculos envolvidos, os benefícios, as dicas e quando usar no pull down barra treino
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triceps pulley barra Perguntas frequentes
T: triceps pulley barra Apa itu?
J: Como fazer o tríceps pulley. O exercício tradicional é feito na polia alta usando a barra reta, com as mãos voltadas para baixo pegada pronada. Mas o movimento também pode ser realizado com a corda, a barra "V" ou a triceps pulley barra 221 "W". Veja como executar corretamente o tríceps pulley:
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