1.Pegada pronada. A pegada pronada é o inverso da supinada. Ou seja, em pronação pegamos na barra de uma maneira onde as palmas das mãos apontam para trás ou baixo durante o exercíci pegadas de coelho o, como na rosca invertida ou pullover com barra, respectivamente
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pegada neutra Perguntas frequentes
T: pegada neutra Apa itu?
J: Pegada neutra é quando as palmas das mãos ficam viradas uma para a outra, como em alguns pegada neutra 91 com cordas ou triângulos. Saiba como diferenciar pegada neutra de pronada e supinada e qual a importância de usar a pegada certa para cada movimento
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