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2.Autocuidados para fascite plantar: massagem e uso de gelo A massagem feita em casa combinada com o uso de gelo podem complementar o tratamento da fascite indicado pelo médico ou especialista. Juntas oferecem uma ação anti-inflamatória e proporcionam alívio imediato da dor e inchaço.Recom autocuidados para fascite plantar 294ndações para lidar com a fascite plantar. Para reduzir a inflamação e aliviar a dor: Congele água dentro de uma garrafa pet e role-a sob o arco plantar para frente e para trás durante 10 minutos; Massageie a sola dos pés com uma bolinha do tamanho aproximado das bolas de tênis, movimentando-a em todas as direções.A fascite plantar é um quadro que traz dor à sola do pé e calcanhar, e para aliviar essas dores, alongamentos para fascite plantar são boas opções. Mas, quais são os melhores alongamentos para fascite plantar e como eles são feitos? Vamos falar sobre esses alongamentos e os tratamentos mais efetivos para fascite plantar
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