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2.Um dos exercícios mais usados para o treino de posteriores, a mesa flexora ou mesa romana pode surtir bons efeitos se usada corretamente. Veja esse guia completo até o final e descubra como otimizar os resultados.A mesa flexora é uma máquina caracterizada por um banco horizontal, onde o usuário se deita, e uma alavanca acolchoada, que permite que os praticantes realizem o exercício de flexão de perna a partir da posição de barriga para baixo.A mesa flexora é um exercício muito útil para enfatizar os músculos posteriores da coxa, de maneira a fortalecê-los e auxiliar no ganho de força e hipertrofia, o que é imp mesa flexora para que serve 633rtante tanto para a harmonia do físico, como para evitar desequilíbrios na articulação do joelho.A mesa flexora é um exercício fundamental no treino de pernas e obrigatório para quem deseja desenvolver os posteriores de coxa. Entenda. Quando pensamos em treino de pernas, imediatamente imaginamos o quadríceps. Contudo os posteriores ou isquiotibiais são igualmente importantes para o desenvolvimento das pernas.Mesa flexora: Para que serve. Queridinha na academia, a mesa flexora é muito conhecida e utilizada por praticantes de musculação. Também conhecida como mesa romana, o equipamento permite realizar movimentos de flexão dos joelhos.Mesa Flexora é aquele exercício que você tem que fazer se quiser ter uma perna mais volumosa e definida. Esse é um exercício básico para desenvolvimento de membros inferiores, principalmente a região posterior da coxa, especificamente os isquiotibiais.A mesa flexora é um equipamento utilizado na prática de exercícios físicos para fortalecer os músculos da região posterior da coxa. Esse equipamento permite que a pessoa realize uma flexão da perna contra uma resistência constante, o que proporciona um treino efetivo e seguro para os músculos da coxa

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