1.Primeiro, é preciso entender que os alimentos são compostos por nutrientes, partículas importantes para o nosso sustento. Esse grupo se divide entre macronutrientes e micronutrientes. Os primeiros, como o próprio nome aponta, têm moléculas grandes. Tão grandes que, macronutrientes e micronutrientes para serem absorvidos pelo corpo, devem ser digeridos.Os nutrientes são classificados em dois grandes grupos, os macronutrientes e os micronutrientes: Macronutrientes são aqueles que nosso corpo necessita em maior quantidade, sendo encontrados abundantemente nos alimentos. Proteínas, carboidratos, lipídios e água são exemplos deles.Saiba agora o que são os macro e micronutrientes e as melhores fonte de alimentos para incluir em sua dieta para hipertrofia ou emagrecimento.Saiba o que são os macro e micronutrientes, quais são os alimentos que os contêm e como eles atuam no nosso organismo. Aprenda a fazer escolhas mais saudáveis e equilibradas na sua dieta com essa informação.Saiba as diferenças entre os macronutrientes proteínas, carboidratos e gorduras e os micronutrientes vitaminas e minerais e como incluí-los na sua dieta. Veja também os benefícios e os riscos de cada grupo de nutrientes e as fontes alimentares mais recomendadas
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