1.A Flexora Vertical não pode faltar no seu treino. Aprenda o exercício com o Professor Julio e não perca nossas dicas semanais!Aprenda a fazer a flexora em pé - vertical, um exercício que trabalha os músculos das pernas. Veja a posição correta, o movimento e o vídeo com a demonstração.A flexora vertical ajuda a fortalecer os músculos localizados na parte posterior da coxa.Seguindo nossa playlist Fitness, hoje vamos falar tudo sobre a flexora vertical. A maneira correta de executar o flexora em pé exercício, grupos musculares trabalhados, in...A mesa flexora é uma máquina caracterizada por um banco horizontal, onde o usuário se deita, e uma alavanca acolchoada, que permite que os praticantes realizem o exercício de flexão de perna a partir da posição de barriga para baixo.Mesa flexora vertical. Essa variação da mesa flexora deve ser realizada em pé, de forma isolada em cada perna. Ou seja, não é possível fazer a execução do exercício com ambas as pernas ao mesmo tempo
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