1.Aprenda a fazer a flexora deitada com a fisioterapeuta Lys Antunes, que explica os benefícios, as contraindicações e as variações desse exercício. Veja o vídeo no YouTube e siga o Instagram e o site da Lys Antunes.Aprenda a fazer a mesa flexora da maneira correta, um dos melhores exercícios para trabalhar os músculos flexores da perna, como o bíceps femoral. Veja também as diferenças entre mesa e cadeira flexora e os benefícios desse movimento.Aprenda a fazer flexora deitada e outras variações para fortalecer as pernas e evitar lesões. Veja os vídeos com instruções e dicas para cada exercício.Flexora deitada. A flexora deitada, também conhecida por mesa flexora, é um dos exercícios mais usados para trabalhar a parte posterior da coxa. Antes de realizar o exercício, é importante regular o equipamento de acordo com a altura e o tamanho das pernas, para evitar sobrecarregar a região lombar.Este vídeo tem a intenção de te mostrar c flexora omo executar o exercício flexora deitada unipodal corretamente. Precisa de acompanhamento nos seus treinos?
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2.Mesa flexora: Para que serve. Queridinha na academia, a mesa flexora é muito conhecida e utilizada por praticantes de musculação. Também conhecida como mesa romana, o equipamento permite realizar movimentos mesa flexora para que serve 211 flexão dos joelhos
flexora Perguntas frequentes
T: flexora Apa itu?
J: A cadeira flexora 10 é uma ótima opção de exercício para os membros inferiores e quando executada corretamente é capaz de proporcionar muitos benefícios, por isso mesmo é essencial saber como fazê-lo
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