1.A flexão plantar é um dos exercícios mais utilizados para malhar a musculatura da panturrilha, reflexao sendo também o mais eficaz para trabalhar a sua articulação. Confira como realizá-lo da forma correta
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2.Como Fazer mais Flexões. A flexão é um exercício calistênico comum que pode ser um pouco difícil de fazer. Se você tem vontade de aumentar o flexao 148 de repetições por série, aprenda a adotar a postura correta e dê um passo de cada vez em
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