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2.Em resumo, a dieta DASH – muito parecida com a dieta mediterrânea – indica uma alimentação com variedade de nutrientes e um tamanho adequado de porções no dia a dia. Entenda melhor como funciona essa dieta e por que ela ajuda a controlar a pressão arterial.A dieta DASH é uma abordag dieta dash 294 dietética para interromper a hipertensão arterial, mas também ajuda a emagrecer e prevenir doenças cardiovasculares. Veja o que é, como funciona, quais alimentos incluir e evitar, e receitas saudáveis para seguir o plano.Saiba tudo sobre a dieta DASH, uma dieta voltada para o controle da pressão alta, baseada em alimentos naturais e ricos em folhosos, legumes e fibras. Veja quais são os benefícios, as recomendações, o que comer e o que evitar e um cardápio completo.A dieta DASH é um padrão alimentar saudável para o controle da hipertensão arterial, que inclui frutas, verduras, legumes, cereais integrais e peixes. A revisão integrativa mostra a baixa adesão da população brasileira e sugere estratégias para melhorar a saúde pública.A Dieta DASH é um plano alimentar baseado em frutas, legumes, grãos integrais, proteínas magras e laticínios baixos em gordura. Ela ajuda a reduzir a pressão arterial, o colesterol ruim, o peso e a prevenir doenças cardíacas e diabetes tipo 2
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