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2.A creatina é uma substância que fornece energia para os músculos, sendo muito utilizada para aumentar a massa muscular e melhorar o desempenho físico. Entenda melhor para que serve a creatina, como tomar, os possíveis ef benefícios creatina 225itos colaterais e quando não tomar

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J: Eu uso creatina de marca conhecida, os efeitos colaterais terríveis que tive foram: melhora na concentração e aprendizado, sumiu dores nas costas, fiquei mais rápido e forte, ganhei massa muscular e melhora na saúde em geral, além de perder gorduras viscerais.A creatina é um suplemento popular utilizado para aumentar a força e a massa muscular, especialmente em treinos de alta intensidade. Ela auxilia na produção de energia nos músculos, melhorando o desempenho físico. Indicada para atletas e praticantes de musculação. Dr. Pedro Pinheiro.Diante dos benefícios em relação creatina benefícios e malefícios 594 músculos, a creatina pode ser um bom aliado no envelhecimento, já que ao longo dos anos as pessoas tendem a sofrer de sarcopenia, uma doença que leva à perda de massa muscular corporal associada à diminuição da força. O suplemento pode aumentar a massa muscular e a força muscular em adultos mais ...De melhorar a função cerebral a ajudar na recuperação de lesões, os benefícios da creatina são surpreendentes e merecem atenção, mesmo que a academia não faça parte da sua rotina. O MinhaVida entrevistou a nutricionista Priscila Gontijo, que listou todas as vantagens desse suplemento.Você sabe para que serve a creatina? Esse importante composto de aminoácidos é bastante conhecido por quem é focado nos treinos de academia, mas seus benefícios vão além do desempenho muscular. Saiba tudo sobre a cretina e entenda por que e quando a suplementação é importante