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T: pulldown com corda Apa itu?
J: Execução correta – Como fazer o pulldown com corda. 1- Posicione a polia na pulldown com corda 80 superior do trilho. 2- Prenda a barra ou corda ao mosquetão. 3- Fique de frente a barra e segure-a utilizando a pegada pronada para barra ou neutra para corda. 4- Enquanto segura a barra, distancie-se do trilho. 5- Flexione levemente o quadril e o tronco
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