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J: Aprenda a reduzir o estresse e encontrar a paz interior com técnicas como respiração profunda, meditação, exercícios físicos e hipnose clínica. Descubra como cada técnica afeta o corpo e a mente e como aplicá-las em sua rotina.“Quando você escuta seu corpo, ele sempre dá a dica do que fazer em seguida para se acalmar: gritar de forma terapêutica, caminhar, colocar limites, chorar, se retirar, se proteger, etc. O mais saudável é quando a autorregulação emocional como se acalmar 485 após a expressão genuína das emoções”, afirma Alice.Está nervoso? Com a ajuda da neurociência pode utilizar técnicas fáceis e confiáveis para se acalmar