1.Se você deseja parar de fumar, mas não sabe nem por onde começar, a dica é fazer um planejamento estruturado. Entenda o motivo pelo qual você deseja largar o cigarro, esteja preparado para conseguir e leve o plano até o final com o apoio de outras pessoas ou até mesmo alguma medicamento. Parar de fumar é difícil, mas não impossível.Dentre os principais benefícios de parar de fumar, estão: Melhora da saúde respiratória. Menor risco de doenças cardiovasculares. Melhora da qualidade do sono. Renovação do paladar e olfato. Melhora na saúde mental. como colocar forro de pvc Pele mais saudável. Redução do risco de câncer. Fortalecimento do sistema imunológico. Melhora na saúde bucal
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