1.Saiba como tratar a ansiedade com psicoterapia, antidepressivos, ansiolíticos, atividades físicas, lazer, alimentação e abstinência de álcool e tabaco. Veja também os sintomas, causas e dicas para melhorar a qualidade de vida.Contudo, existem algumas técnicas e dicas úteis para te ajudar a controlar a ansiedade rápido ou a longo prazo. Aprender a usar esses métodos vai te ajudar a ter uma compreensão melhor desse sentimento e melhorar o modo como você lida quando a ansiedade está muito elevada.Aprenda a diferenciar o transtorno de ansiedade generalizada do sentimento de ansiedade ocasional e a adotar hábitos positivos para lidar com a apreensão. Veja como treinar a respiração profunda, fazer técnicas de relaxamento, meditar, praticar yoga e mais.Neste artigo te oferecemos alguns conselhos para te ajudar a acalmar a ansiedade rapidamente e como postar no instagram aliviar os sintomas
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