1.Exercícios físicos. Incorporar atividades físicas regulares na rotina ajuda a liberar endorfinas, que promovem sensações de bem-estar e reduzem a ansiedade. Caminhadas, academia, natação, hidroginástica, dança, entre outros, são excelentes alternativas para acalmar a ansiedade.Saiba o que é ansiedade, quais são as suas causas e como lidar com os sintomas e os transtornos de ansiedade. Veja também as opções de tratamento profissional e os cuidados com a saúde mental.Como aliviar uma crise de ansiedade quando você está sozinho. O que fazer quando não há ninguém por perto e de repente surgem sintomas como palpitações, tensão extrema e tontura? Profissionais apontam os caminhos. Por Priscila Carvalho, da Agência Einstein* Atualizado em 21 jul 2021, 11h50 - Publicado em 20 jul 2021, 12h21.Como aliviar uma crise de ansiedade quando você está sozinho. O que fazer quando não há ningu como gerar boleto ém por perto e surgem sintomas como palpitações, tensão extrema e tontura? Profissionais apontam caminhos seguros para enfrentar esses episódios. 2 min de leitura. Priscila Carvalho. Agência Einstein. 28 Jul 2021 - 11h07Atualizado em 28 Jul 2021 - 11h07.Nem sempre é possível lidar sozinho com distúrbios de ansiedade, e a terapia é uma grande aliada para melhorar a saúde mental
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