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1.A biotina é uma vitamina que ajuda no metabolismo, na saúde da pele, dos cabelos e das unhas. Saiba como consumir, quais são os alimentos ricos em biotina e os principais benefícios para a sua saúde.A biotina é uma vitamina do complexo B, também conhecida como vitamina H ou vitamina B7. Ela é uma vitamina solúvel em água, o que significa que nosso corpo biotina cabelo não consegue armazená-la, sendo necessário obter essa vitamina diariamente através da alimentação ou suplementação. Neste artigo, vamos explorar mais sobre a biotina ...A biotina, conhecida como vitamina B7, faz parte da síntese de queratina e colágeno, que são duas proteínas essenciais para a estrutura e elasticidade capilar. Adicionalmente, desempenha um papel significativo na manutenção da saúde da pele, prevenindo o ressecamento e assegurando sua integridade.Para combater a queda de cabelo e fazer com que cresça mais rápido, é recomendado ingerir 30 mcg de biotina por dia, podendo essa dose variar de acordo com as necessidades nutricionais, e deve ser orientada pelo médico ou nutricionista.1. Maior produção de energia. Como vimos, a biotina é uma das principais vitaminas que ajuda o organismo a converter os alimentos consumidos em energia. Ela participa do processo de metabolização de carboidratos, proteínas e gordura, transformando em energia que, posteriormente, é usada por todas as células do organismo

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2.Possíveis efeitos colaterais e contraindicações da biotina. Rotina de cuidados capilares biotina efeitos colaterais 92 cabelos com queda. O que é biotina? A biotina, também conhecida como vitamina B7 ou vitamina H, é uma vitamina solúvel em água essencial para o bom funcionamento do organismo

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