1.BÍCEPS ROSCA NO CROSS OVER MELHOR PARA HIPERTROFIA MUSCULAR! Carlão marombeiro. 1.79K subscribers. Subscribed. 10. 528 views 9 months ago. COMO AUMENTAR O SEU BÍCEPS FAZENDO ESTE...No vídeo de hoje, mostramos a execução correta e básica do BICEPS DIRETO SUPINADO NO CROSS !!! "Alcance o seu potencial máximo! Inscreva-se agora para a nos...A rosca direta é um dos exercícios mais conhecidos para fortalecer e hipertrofiar os bíceps e trabalha também outros músculos dos membros superiores como o braquial e braquiorradial, biceps que estão localizados no antebraço, podendo fazer parte do treino de superiores
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