1.Saiba quais são os alimentos mais ricos em vitamina E, uma vitamina antioxidante que protege as células e promove a saúde da pele, cabelo e unhas. Veja também a dose diária recomendada, os riscos de deficiência e de excesso e as fontes vegetais de vitamina E.No entanto, é importante que ela esteja presente na alimentação. Por isso, a seguir, confira 10 alimentos ricos em Vitamina E para fortalecer o organismo! 1. Sementes de girassolSaiba quais são os alimentos ricos em vitamina E, um nutriente que atua como antioxidante, protege a célula e regula a agregação plaquetária. alimentos que ajudam a emagrecer Veja a lista de 20 alimentos com vitamina E, como óleos, sementes, frutas e peixes, e suas quantidades em 100 g
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2.Alimentos ricos em vitamina E. Os alimentos mais ricos em vitamina E são: Óleos vegetais, como os de vitamina e alimentos 103 e o azeite; Frutos secos, como as avelãs, as amêndoas ou os amendoins; Soja, trigo e seus derivados; Frutas, como o abacate e o mamão; Verduras
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