1.Saiba o que é o agachamento goblet, uma variação de agachamento livre com barra que treina os quadríceps e melhora a postura. Veja como fazer, quais músculos são mais recrutados e os benefícios dess agachamento halter e exercício para as pernas
Analise agachamento terra afirmações e perguntas
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2.Saiba o que é o levantamento terra, um exercício que desenvolve força integrada e funcional, e como evitar os principais erros ao realizar o movimento. Veja também as diferenças entre o levantamento terra tradicional e o agachamento terra 226 e os músculos trabalhados em cada caso
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