1.Saiba o que é o afundo no Smith, um exercício que trabalha os músculos das pernas, do glúteo e da coxa. Veja os benefícios, os músculos envolvidos e os tipos de afundo que existem, como o com halteres, o com step e o com barra.Visão Geral do Afundo no Smith. O Afundo no Smith é uma variação do afundo tradicional, utilizando a máquina Smith para fornecer estabilidade e controle durante o exercício. Esse movimento é eficaz para fortalecer os músculos das pernas, incluindo quadríceps, isquiotibiais e glúteos, ao mesmo tempo que minimiza o envolvimento do ...Exercício: Afundo no Smith - Série Execução PerfeitaUm dos erros mais comuns nesse exercício é dar pouco distanciamento entre a perna da frente e a detrás.At...O agachamento afundo no smith machine ativa os músculos das pernas e do bumbum, especialmente os quadríceps posteriores de coxa e os glúteos. Além disso, o exercício combina força, equilíbrio e coordenação motora, que são habilidades importantes para ativid afundo exercicio ades do dia a dia.O exercício afundo ou avanço ou ainda lunge, em inglês é um exercício para a parte superior do corpo que envolve dar um passo com uma das pernas para a frente enquanto mantém a outra para trás e dobrar ambos os joelhos, ao mesmo tempo em que mantém o torso e a coluna em uma posição neutra
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2.O exercício afundo é afundo academia 23 opção eficaz para quem está em busca do fortalecimento dos músculos das pernas e glúteos, além do mais também melhora a coordenação e equilíbrio durante o treino. Com a execução correta do exercício e cuidados adequados, é possível obter ótimos resultados e evitar lesões
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