afundo academia - afundo no smith

1.O afundo é um exercício de resistência e mobilidade afundo com halteres que serve para fortalecer e aumentar a massa muscular dos membros inferiores, pois trabalha os glúteos, coxas e panturrilhas. Além disso, o afundo também pode ajudar na perda de peso e a fortalecer os músculos das costas e da região abdominal

Analise afundo no smith afirmações e perguntas

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2.O exercício afundo ou avanço ou ainda lunge, em inglês é um exercício para a parte superior do corpo que envolve dar um passo com uma das pernas para a frente enquanto afundo no smith 173 a outra para trás e dobrar ambos os joelhos, ao mesmo tempo em que mantém o torso e a coluna em uma posição neutra

afundo exercicio Perguntas frequentes

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J: O exercício afundo é uma boa opção para quem deseja fortalecer os músculos das pernas, principalmente afundo exercicio 107 quadríceps e glúteos. Por ser um exercício unilateral, ele ajuda a melhorar a coordenação e equilíbrio durante o treino, proporcionando um esforço mais concentrado na região trabalhada