1.Entender as causas da insônia e como manter uma rotina saudável, além de conhecer técnicas de relaxamento e higiene do sono para dormir melhor. Fique atento e vamos juntos buscar uma solução para esse problema tão comum nos dias de hoje.Sente-se cansado e mal pode esperar para autocuidados para furúnculo chegar à cama, mas, quando esse desejo se concretiza, dá por si a dar voltas e voltas sem conseguir dormir? Uns mais, outros menos, já todos nos deparámos com as insónias, um problema que pode ser realmente desesperante
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